Vous perdez plus de cheveux depuis la rentrée ? Vous n’êtes pas seul(e). La chute de cheveux en automne est un phénomène fréquent et, le plus souvent, passager. Voici comment faire la différence entre une chute saisonnière normale et une perte de cheveux qui mérite un avis médical.
L’essentiel
- Perdre 50 à 100 cheveux par jour est normal.
- La chute augmente souvent en fin d’été et en automne : c’est un cycle naturel et passager.
- Douceur, alimentation variée et patience suffisent le plus souvent.
- Consultez si la chute dure plus de trois mois ou laisse des zones dégarnies.
Combien de cheveux perd-on normalement par jour ?
Selon l’Académie américaine de dermatologie (AAD), il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux par jour. Chaque cheveu vit un cycle : une longue phase de croissance (anagène), une courte phase de transition, puis une phase de repos (télogène) à la fin de laquelle il tombe et laisse la place à un nouveau cheveu.
On parle de chute excessive quand on perd nettement plus que cela, par exemple quand les cheveux tombent par poignées au lavage ou au brossage.
Pourquoi perd-on plus de cheveux en automne ?
Une étude suisse publiée en 2009 dans la revue Dermatology a suivi pendant six ans 823 femmes en bonne santé qui consultaient pour une chute de cheveux. La proportion de cheveux en phase de repos (télogène) était la plus élevée en été, avec un pic plus faible au printemps, et la plus basse à la fin de l’hiver.
Or un cheveu en phase de repos ne tombe pas immédiatement. Les cheveux qui « passent au repos » pendant l’été tombent donc dans les semaines qui suivent, ce qui explique la chute plus visible à la fin de l’été et en automne. Ce cycle est naturel : les cheveux repoussent.
Chute saisonnière ou vraie perte de cheveux : comment faire la différence ?
La chute saisonnière est diffuse (sur toute la tête), temporaire (quelques semaines) et ne laisse pas de zone dégarnie. D’autres causes peuvent provoquer une chute importante quelques mois après un événement. L’AAD cite notamment :
- un accouchement (la chute commence environ deux mois après et culmine vers quatre mois) ;
- un stress important ;
- une forte fièvre ou une maladie récente ;
- une opération chirurgicale ;
- une perte de poids importante ;
- l’arrêt de la pilule contraceptive.
Dans ces cas aussi, la chute est souvent temporaire : selon l’AAD, la chevelure retrouve généralement son volume en six à neuf mois.
Nos conseils pour accompagner la chute de cheveux en automne
- Traitez vos cheveux avec douceur : shampoing doux, brossage délicat, pas de coiffures trop serrées.
- Limitez la chaleur : sèche-cheveux à température modérée, lisseur et fer à boucler avec modération.
- Mangez varié et équilibré : les protéines, le fer et le zinc (voir nos fiches nutriments) participent à la santé du cheveu.
- Ne prenez pas de complément « au hasard » : un complément alimentaire n’est utile qu’en cas de carence. Demandez conseil à votre pharmacien, qui pourra vous orienter vers un bilan si besoin.
- Soyez patient(e) : une chute saisonnière se calme d’elle-même en quelques semaines.
Pour accompagner cette période, des soins antichute (shampoings, lotions, sérums) sont disponibles chez notre partenaire Paraexpert. Demandez conseil pour choisir le soin adapté à votre type de cheveux.
Quand consulter un médecin ou un dermatologue ?
- la chute dure plus de trois mois ;
- vous voyez des plaques sans cheveux ou une raie qui s’élargit ;
- la chute s’accompagne d’une grande fatigue, de démangeaisons ou de rougeurs du cuir chevelu ;
- vous pensez qu’un médicament est en cause. Dans ce cas, n’arrêtez jamais un traitement sans en parler à votre médecin.
Plus une vraie perte de cheveux est prise en charge tôt, meilleurs sont les résultats.
Pour aller plus loin
Beauté Soin des cheveux Alimentation Compléments alimentaires Nutriments
Questions fréquentes
La chute de cheveux d’automne touche-t-elle aussi les hommes ?
Oui. Le cycle du cheveu est le même chez l’homme et chez la femme, même si l’étude de 2009 n’a porté que sur des femmes.
Faut-il se laver les cheveux moins souvent pour en perdre moins ?
Non. Les cheveux qui tombent au lavage étaient déjà prêts à tomber. Espacer les shampoings ne change pas la quantité de cheveux perdus.
Combien de temps dure la chute saisonnière ?
En général quelques semaines. Si elle dure plus de trois mois, parlez-en à un professionnel de santé.
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Article relu et validé par Dr Aymen Skander, pharmacien
Dernière vérification : 15 octobre 2026
Sources
Cet article est informatif et ne remplace pas l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien.
